10 Consejos para una Buena salud Bucal, según la Dra. Mujica
Mantener una buena salud bucal es fundamental para el bienestar general. La Dra.Mujica ofrece 10 consejos clave para lograrlo:
- Cepillado efectivo: Cepíllate los dientes al menos tres veces al día con pasta dental fluorada y un cepillo de cerdas suaves y rectas. Evita cepillos con diseños complejos.
- Maximiza el poder del flúor: No mojes el cepillo antes de aplicar la pasta dental y, después de escupir el exceso, evita enjuagarte con agua. Esto permite que el flúor actúe eficazmente sobre los dientes.
- Hilo dental diario: Utiliza hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes del cepillado, para eliminar la placa y los residuos de alimentos entre los dientes.
- Atención a las heridas: Consulta a tu dentista si tienes alguna herida en la boca que no cicatrice en un plazo de 14 días.
- cepillo personal: No compartas tu cepillo de dientes, ya que esto puede propagar bacterias y virus.
- Cuidado de las prótesis: Si usas prótesis removibles, lávalas después de cada comida y déjalas en remojo durante la noche; nunca las uses mientras duermes.
- Limita el consumo de azúcares: Reduce la ingesta de bebidas gaseosas y jugos azucarados, ya que contribuyen a la caries dental.
- Evita fumar y vapear: El consumo de tabaco,ya sea en forma de cigarrillos o vapeo,no solo mancha los dientes,sino que también aumenta significativamente el riesgo de cáncer oral y enfermedades periodontales que pueden llevar a la pérdida de dientes.
- Salud bucal y enfermedades sistémicas: Si padeces diabetes o hipertensión y tienes dificultades para controlar tus niveles de azúcar en sangre o presión arterial, consulta a tu dentista, ya que las enfermedades de las encías podrían estar contribuyendo al problema.
- Controles regulares, incluso con prótesis: La salud oral no se limita a los dientes naturales.las personas con prótesis totales o implantes dentales también necesitan revisiones periódicas con su dentista.
La Dra. Mujica enfatiza que estas recomendaciones son generales y que cada paciente debe recibir un plan de cuidado personalizado por su dentista tratante,adaptado a sus necesidades individuales.
Sources:
* The original text provided.
* American Dental Association: https://www.ada.org/
* National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR): https://www.nidcr.nih.gov/
* Mayo Clinic – Oral Health: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20057757
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