2026-01-22 07:00:00
Kay Abrahams/peopleimages.com –
DÉCRYPTAGE – Lorsqu’ils sont combinés, des ajustements minimes suffisent à prolonger la vie. C’est en tout cas ce que démontre une étude britannique.
Et si tout commençait par presque rien ? Cinq minutes de sommeil en plus, deux minutes d’activité physique quotidienne, un léger mieux dans l’assiette… À première vue, ces ajustements paraissent insignifiants. Pourtant, ils suffisent déjà à infléchir la trajectoire de la longévité. C’est en tout cas ce que démontre une étude britannique menée à partir des données de la UK Biobank, qui a suivi près de 60 000 adultes âgés de plus de 65 ans pendant une durée médiane de 8,1 ans.
Pour ces travaux publiés sur le site eClinicalMedicine, une publication du groupe The Lancet, les chercheurs ont analysé trois piliers majeurs du vieillissement : le sommeil, l’activité physique et la qualité de l’alimentation, avec une approche inédite. Ils ont en effet cherché à identifier les seuils précis à partir desquels ces comportements, lorsqu’ils sont combinés, commencent à produire des gains mesurables, non seulement sur l’espérance de vie mais aussi sur les années vécues sans maladie chronique
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